¿Cómo la falta de vitamina D afecta a su cuerpo?

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Las vitaminas son muy importantes para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. La ausencia o deficiencia de algunos de ellos generan problemas de cambio y de salud. Hoy vamos a hablar específicamente acerca de la vitamina D y de las consecuencias de su falta. La vitamina D, o ergocalciferol, es útil para la adecuada formación de los huesos y los dientes . También es importante para el buen funcionamiento de las articulaciones y el sistema nervioso.

El exceso de vitamina también puede ser peligroso para nuestro cuerpo, por lo que tenemos que tomar estos suplementos vitamínicos si es que realmente sufren de deficiencias.

Otros beneficios de la vitamina D

La vitamina D aporta otros beneficios. Hablamos por ejemplo de la absorción de calcio y fósforo. Es necesario para la producción de hormonas, la actividad muscular y de negocios corazón . Además, nos ayuda a dormir y nos mantiene en un buen estado de ánimo.vitamina D

También ayuda a tener una buena absorción de las proteínas en el intestino delgado. Nuestro cuerpo tiene la capacidad de producir esta vitamina debajo de nuestra piel cuando se expone al sol . Por supuesto, se debe hacer para corregir horas y, cuando sea posible, como a media mañana o media tarde.

También puede ser ingerido a través de ciertos alimentos, o bien en forma de suplementos. Pero siempre hay que tener cuidado de no exceder la dosis diaria recomendada. La falta causa daño, y el exceso es lo mismo!

Podemos encontrar esta vitamina en los siguientes alimentos:

  • el pescado
  • la leche
  • La mantequilla
  • La yema de huevo
  • atún
  • sardina
  • Hígado
  • el grano
  • El queso

Esta vitamina se acumula en el cuerpo como reserva. La vitamina K es una que es necesaria para la coagulación de la sangre; ella y la vitamina D son los dos únicos que pueden ocurrir en nuestros cuerpos. Las otras vitaminas deben ser suministrados a través de la dieta o suplementos indicados por el médico.

La vitamina K se encuentra en vegetales de hoja verde, brócoli, coliflor, repollo, pescado, hígado, carne de res, cereales y huevos.

Su deficiencia produce anomalías después de la enfermedad

  • deformidades de los huesos en los niños pequeños.
  • De la caries dental.
  • Raquitismo como producto de debilidad de los huesos en los niños.
  • Osteoporosis: los huesos se debilitan y el paciente tiene más probabilidades de sufrir fracturas.
  • El cáncer de mama .
  • El cáncer de colon .
  • cáncer de próstata.
  • La inflamación del intestino.

Los síntomas de la deficiencia de vitamina D

Incluir la aparición de llagas en la boca, caries, falta de visión, trastornos del sueño,articulaciones hinchadas, etc.

El exceso de esta vitamina puede causar problemas digestivos tales como diarrea, vómitos, daño a los riñones, el hígado y el corazón, y pérdida de apetito.

La falta de ciertas vitaminas puede causar muchas consecuencias. Por esta razón, es esencial seguir una dieta sana y variada. No se limite a comer un tipo de alimento. Es precisamente la variedad que hace que nuestra organización goza de los beneficios de cada uno! La comida luego actuar de forma sinérgica para el buen funcionamiento de cada parte del cuerpo.

Si lo necesita, no dude en consultar a un nutricionista. Recuerde, su cuerpo no es como la de otra persona, por lo que no necesita la misma cantidad o los mismos tipos de nutrientes. Todos somos diferentes y todos necesitamos una dieta especial.

Las enfermedades que mencionamos anteriormente son muy graves. No espere hasta que sea demasiado tarde para arrepentirse. Empieza hoy para elegir la vida más saludable! Si usted tiene niños pequeños, debemos enseñarles a seguir una dieta rica y saludable. No es porque son pequeños que sólo pueden consumir lo que les gusta y lo que es simple.

Hoy hizo una inversión en la salud de sus seres queridos y la suya, por supuesto. Su cuerpo se le recompensa por ser fuerte y resistente! El tiempo pasará y usted no tendrá el daño temprano.

Es importante saber …

Siempre debe ir a un profesional, alguien que ha estudiado y se ha preparado durante años para ser un conocedor de la materia. No dejarse guiar por consejos de fundamento, ya que esto podría traer daño más tarde .

Es importante saber que los suplementos vitamínicos sólo deben ser consumidos en una deficiencia real. Recuerde, no se recomienda el exceso porque puede dañar su cuerpo.

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Etiquetas:cancer, ergocalciferol, nutricionista, vitamina D

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